Protein-sebze diyet 10 gün içinde 5 lbs hafifletmek için yardımcı olur.

Protein-sebze diyet 10 gün içinde 5 lbs hafifletmek için yardımcı olur. Uyum için çeşitli düzenleri vardır: Interleaved, karışık ve kendimi sınırlamak için sevmiyorum olanlar için Ayrıca bir seçenek. Tüm seçenekleri en az sayı yağ ve kalori sıkı denetim için genel kural. Tuz %100 için söz konusu değildir.

Seçenek 1-diyet ile araya ekleme
Diyet kendisi zaten overeating engelliyor hafif yemekler için sınırlı olduğu. Diyet için 10 gün, birbirleri ile diğer gün sürer.

İlk günden:

Kahvaltı-100 gram domates
Öğleden sonra çay-100 gram salatalık
Dereotu ve limon suyu ile öğle yemeği-200 gram taze beyaz lahana salatası
Çerez-300 gram kereviz saplarını
Akşam yemeği-taze sebze salatası zeytinyağı ile veya rendelenmiş havuç biraz zeytinyağı ile 300 gram
İkinci gün:

Kahvaltı-4 yumurta akı haşlanmış
Öğleden sonra çay-100 g yoğurt.
Öğle Yemeği-tavuk tuzsuz
Snack-30 gram badem, Antep fıstığı veya fıstık. Sen-ebilmek da ceviz
Akşam yemeği-300 gram tuzsuz beyaz balık veya karides
Kahve ve çay şekeri, Gazlı su, doğal meyve suları içmek
Diyet tamamlandıktan sonra hala 7 gün böyle bir menü tutun:

o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o Kahvaltı-200 gr için. yoğurt, şekersiz meyve 1 çorba kaşığı yulaf kepeği
Snack-2-3 yumurta akı, kırmızı biber, domates
Sebze salatası yemek-200 gram için. Ertesi gün yerine salata sebze çorbası veya beyaz et/balık. Diğer özellikleri
Akşam yemeği-sebze salatası için
Seçenek 2-karışık Diyet
Sonuç olarak sadece pound ama ekstra sıvı bırakıyorlar. Sadece sıkı sınırlama-tuz %100 için söz konusu değildir. Bir diyet takip tuz ile bile 2 hafta pişirmek için tavsiye edilmez.

Menü:

Kahvaltı-100 gr. yağsız peynir, biber, çay veya kahve şekersiz. Yağsız sütlü kahve yapabilirsiniz
Öğleden sonra çay-100 gr. Yoğurt yağ % 3.2
Yeşil öğle yemeği-salata ve domates dereotu ile. Zeytinyağı ile limon suyu yakıt olarak
Snack-1-2 salatalık, küçük bir beyaz balık veya et
Akşam yemeği-200 gr. karides veya beyaz balık ya da yağsız yoğurt (her geçen gün değişen) bir kadeh.
Seçenek 3-kendimi sınırlamak için istemeyenler için
Geceleri 400 gram protein ürünleri yiyebilirsiniz: yumurta akı, tavuk, yağsız beyaz balık, süt ve süt ürünleri, meyve ve sebze tuz ve yağ olmadan. Not: düzeni yalnızca overeating için eğilimli değildir olanlar için uygun.

Hiçbir durumda bu protein-sebze diyet ile kalıcı olarak sopa mümkün değildir. Güzellik ve sağlık vücudumuzun protein ve kompleks karbonhidratlar gerekir korumak için. Onlar olmadan olabilir ne gücü ne de enerji.