Kepek çözünmez lif içerir. Değil sindirilmiş, ancak etkili bir şekilde zararlı maddeler görüntüler: aşırı sıvı, kadmiyum ve kurşun, tuzları normalleştirir kan şeker ve kolesterol. Kepek içeren proteinler ve karbonhidratlar, yağlar, doymuş ve doymamış yağ asitleri de dahil olmak üzere. Faydalı eser elementler-kalsiyum, potasyum, magnezyum, fosfor ve demir arasında.
Kilo vermek ve Bran günde bir kaç yemek kaşığı yemek sindirim, yeterince geliştirmek için. Düşük yağlı yoğurt yanı sıra su içebilirsiniz.
Kefir diyet kepekli ile
Kepek lipid ve karbonhidrat Exchange normalleştirmek, B vitamini, A vitamini, E, s, selüloz içeren. Fiber emer aşırı sıvı bağırsak toksinleri, toksinleri temizler. Emici sıvı, kepek kabarma midede dolgunluk hissi uzun süre kaldı yani. Çok daha az yemek ve tüm gereksiz vücuttan atılır. Bir Bran için 1 çorba kaşığı günde 3 defa yemek ve içki onların yağsız yoğurt. Bundan sonra üç saat yemeyin. Diğer zamanlarda haşlanmış et ve balık, az yağlı süzme peynir, sebze ve meyve muz hariç yiyebilirsiniz. Bu diyet kolayca tolere edilir, ama onunla 10 gün daha uzun küçük bir şey.
Öneri: diyet ile kepek ekmek cips yerine satın. Onları, de düşük yağlı süzme peynir ve yoğurt Kahvaltı, ikindi çayı, öğünler arasında tatili sırasında yemiş olabilir.
o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o
Oruç günlerinde kefir-ünlü zayıflama yöntemi hızlı. Burada bir çift yarar var. Kefir barsak mikroflorası geri yükler, kolayca açlık ve susuzluk tatmin, bağışıklık sistemini güçlendirir. Kepek bağırsak temiz, aşırı sıvı kaldırmak.<p>Boşaltma arifesinde kepek 3 yemek kaşığı yemek ve su almak: 1 hemen su bardağı ve 1-2 sonraki 2 saat içinde hala.
Menü işleme gün
Üç öğün yemek. 2 yemek kaşığı kepek ve zapivaete yemek her zaman onları bir bardak su. Ayrıca günlük yoğurt 1,5 litre içmek gerekir. Çıktıda yükünü azaltmak iyidir. Bağırsakların daha çok çalışmak ve bu yolda ve iş yerinde çok rahat değil. Kepek günlerde oruç düzenlemek ve kefir 10 günde olabilir.
Kontrendikasyonları: gastrit, peptik ülser, kolik, enterit. Her durumda, kepek kötüye gerek yok. Haftada bir işleme gün kusursuz form tutmak için yeterli.
Kilo vermek ve Bran günde bir kaç yemek kaşığı yemek sindirim, yeterince geliştirmek için. Düşük yağlı yoğurt yanı sıra su içebilirsiniz.
Kefir diyet kepekli ile
Kepek lipid ve karbonhidrat Exchange normalleştirmek, B vitamini, A vitamini, E, s, selüloz içeren. Fiber emer aşırı sıvı bağırsak toksinleri, toksinleri temizler. Emici sıvı, kepek kabarma midede dolgunluk hissi uzun süre kaldı yani. Çok daha az yemek ve tüm gereksiz vücuttan atılır. Bir Bran için 1 çorba kaşığı günde 3 defa yemek ve içki onların yağsız yoğurt. Bundan sonra üç saat yemeyin. Diğer zamanlarda haşlanmış et ve balık, az yağlı süzme peynir, sebze ve meyve muz hariç yiyebilirsiniz. Bu diyet kolayca tolere edilir, ama onunla 10 gün daha uzun küçük bir şey.
Öneri: diyet ile kepek ekmek cips yerine satın. Onları, de düşük yağlı süzme peynir ve yoğurt Kahvaltı, ikindi çayı, öğünler arasında tatili sırasında yemiş olabilir.
o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o
Oruç günlerinde kefir-ünlü zayıflama yöntemi hızlı. Burada bir çift yarar var. Kefir barsak mikroflorası geri yükler, kolayca açlık ve susuzluk tatmin, bağışıklık sistemini güçlendirir. Kepek bağırsak temiz, aşırı sıvı kaldırmak.<p>Boşaltma arifesinde kepek 3 yemek kaşığı yemek ve su almak: 1 hemen su bardağı ve 1-2 sonraki 2 saat içinde hala.
Menü işleme gün
Üç öğün yemek. 2 yemek kaşığı kepek ve zapivaete yemek her zaman onları bir bardak su. Ayrıca günlük yoğurt 1,5 litre içmek gerekir. Çıktıda yükünü azaltmak iyidir. Bağırsakların daha çok çalışmak ve bu yolda ve iş yerinde çok rahat değil. Kepek günlerde oruç düzenlemek ve kefir 10 günde olabilir.
Kontrendikasyonları: gastrit, peptik ülser, kolik, enterit. Her durumda, kepek kötüye gerek yok. Haftada bir işleme gün kusursuz form tutmak için yeterli.
Yorumlar
Yorum Gönder