Kepek her türlü değerli lifleri içerir. Onlar vücut temiz oluşur, normal kan şekeri ve kandaki kolesterol. Kepek diyetle temel etkisi yanı sıra sağlıklı cilt ve mükemmel sağlık durumunu garanti. Bran-ebilmek var olmak mülhak hemen hemen tüm yemekler, onları su ile yemek için önemli olan bu. Aksi takdirde, diyet herhangi bir sonuç getirmez. Maksimum günlük doz 30 ise g. Bran, ama küçük dozlarda başlangıç: 1-St veya günde 2 çay kaşığı.
Kepek lipid ve karbonhidrat Exchange normalleştirmek, B vitamini, A vitamini, E, s, selüloz içeren. Fiber emer aşırı sıvı bağırsak toksinleri, toksinleri temizler. Emici sıvı, kepek kabarma midede dolgunluk hissi uzun süre kaldı yani. Çok daha az yemek ve tüm gereksiz vücuttan atılır. Bir Bran için 1 çorba kaşığı günde 3 defa yemek ve içki onların yağsız yoğurt. Bundan sonra üç saat yemeyin. Diğer zamanlarda haşlanmış et ve balık, az yağlı süzme peynir, sebze ve meyve muz hariç yiyebilirsiniz. Bu diyet kolayca tolere edilir, ama onunla 10 gün daha uzun küçük bir şey.
İpucu: ekmek yerine diyet kepekli ekmekle yemek. Onları, de düşük yağlı süzme peynir ve yoğurt, Kahvaltı, ikindi çayı, öğünler arasında tatili sırasında yemek mümkündür.
o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o
Diyet oturup önce hatırlamak gerekir:
Kepek var gastritises, aynı zamanda diğer gastrointestinal hastalıklar olamaz;
yan Özellik uzun diyetler vücuttan kalsiyum atılımı olacak;
Yemek ve düzenleme ihtiyacını kepek ye: bol su ya da ne zaman biz emmek;
Eğer bir diyet başlamadan önce doktorunuza danışın önerilir
Diyet № 1
2 hafta için tasarlanmış. Kilo kaybı ortalama 3 kg.
Menü: Üç günde 1 çorba kaşığı kepek için + 2-3 bardak su. Kepek 3:00 aldıktan sonra hiçbir şey ye.
Şekersiz meyve ve sebze yiyebilirsiniz zaman dinlenme yağsız balık, et ve tavuk pişirdim. Köpüklü su, şekersiz çay ve kahve iç. Ayrıca diyet, düşük yağlı süt ürünleri, meyve suları katılabilirler.<p>Diyet № 2
3 ay için tasarlanmış. Kilo kaybı-tek tek, ama mide kesin gidecek. Artı-temizlik, sağlıklı cilt cilt.
Her zamanki diyet değişmez, protein, yağ ve karbonhidrat sınırlamak gerek yok. Önemli olan kepekli diyet dahil etmektir.
Uygulama için üç seçenek vardır. Kepek çorba için eklemek veya bunları sabah ve akşam herhangi bir asidik suyu ve bal ile yemek veya kepek günde 2 yemek kaşığı yemek. Unutmayın: Gazlı su ve 3:00 aldıktan sonra yiyecek bir şey yok 2-3 bardak içmek gerekir.
Kepek lipid ve karbonhidrat Exchange normalleştirmek, B vitamini, A vitamini, E, s, selüloz içeren. Fiber emer aşırı sıvı bağırsak toksinleri, toksinleri temizler. Emici sıvı, kepek kabarma midede dolgunluk hissi uzun süre kaldı yani. Çok daha az yemek ve tüm gereksiz vücuttan atılır. Bir Bran için 1 çorba kaşığı günde 3 defa yemek ve içki onların yağsız yoğurt. Bundan sonra üç saat yemeyin. Diğer zamanlarda haşlanmış et ve balık, az yağlı süzme peynir, sebze ve meyve muz hariç yiyebilirsiniz. Bu diyet kolayca tolere edilir, ama onunla 10 gün daha uzun küçük bir şey.
İpucu: ekmek yerine diyet kepekli ekmekle yemek. Onları, de düşük yağlı süzme peynir ve yoğurt, Kahvaltı, ikindi çayı, öğünler arasında tatili sırasında yemek mümkündür.
o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o
Diyet oturup önce hatırlamak gerekir:
Kepek var gastritises, aynı zamanda diğer gastrointestinal hastalıklar olamaz;
yan Özellik uzun diyetler vücuttan kalsiyum atılımı olacak;
Yemek ve düzenleme ihtiyacını kepek ye: bol su ya da ne zaman biz emmek;
Eğer bir diyet başlamadan önce doktorunuza danışın önerilir
Diyet № 1
2 hafta için tasarlanmış. Kilo kaybı ortalama 3 kg.
Menü: Üç günde 1 çorba kaşığı kepek için + 2-3 bardak su. Kepek 3:00 aldıktan sonra hiçbir şey ye.
Şekersiz meyve ve sebze yiyebilirsiniz zaman dinlenme yağsız balık, et ve tavuk pişirdim. Köpüklü su, şekersiz çay ve kahve iç. Ayrıca diyet, düşük yağlı süt ürünleri, meyve suları katılabilirler.<p>Diyet № 2
3 ay için tasarlanmış. Kilo kaybı-tek tek, ama mide kesin gidecek. Artı-temizlik, sağlıklı cilt cilt.
Her zamanki diyet değişmez, protein, yağ ve karbonhidrat sınırlamak gerek yok. Önemli olan kepekli diyet dahil etmektir.
Uygulama için üç seçenek vardır. Kepek çorba için eklemek veya bunları sabah ve akşam herhangi bir asidik suyu ve bal ile yemek veya kepek günde 2 yemek kaşığı yemek. Unutmayın: Gazlı su ve 3:00 aldıktan sonra yiyecek bir şey yok 2-3 bardak içmek gerekir.
Yorumlar
Yorum Gönder