Yoğurt temelli diyet kilo vücut zarar vermeden yapmanızı sağlar. Hafta içi her ne kadar 4-5 £ kaybetmek dengeli ve lezzetli yemek. Bu sıradışı fikirler-İsviçre, Doktor Zejk yazar. Onun yenilikçi diyet geri 30-ler içinde XX yüzyılın teklif etti.
Diyet yoğurt oldukça basittir. Proteinler, yağlar ve karbonhidratlar organizma için gerekli içeren doğal yoğurt, onun ana bileşenidir. Özellikle yararlı proteinler. Onlar olmadan, herhangi bir diyet etkisiz ve hatta tehlikeli. Ama o kim jogurtovuju diyet eksikliği protein (protein) itaat hiçbir şekilde tehdit olarak.
Diyet, ayrıca taze meyve, tatlı dışında içerir: kavun, karpuz, üzüm ve armut. Mükemmel-It's elma, portakal, kivi, mandalina, greyfurt. Yemekte yanı sıra yoğurt, yağsız et, 100 gram yiyebilirsiniz taze sebze salatası. Sana içki taze sıkılmış meyve suyu, yeşil ve siyah çay, köpüklü su varsayalım.
Bu paketlerinde suları içmek için tavsiye edilmez. İçerdikleri şeker kalori yüksek oldukları anlamına gelir. Mağaza, doğal suyu, satın değil boyama ajanlar ve koruyucu olduğuna emin olun. Nar suyu özellikle yararlıdır. Eğer isterseniz, suyla seyreltik ve her yemekten sonra iç.
Eğer yatmadan önce aç hissediyorsanız, ana yemek yemek için bırakmanızı öneririz. Önemli Açıklama: 3-3, 5: sen uyumadan önce 00 için yemek yapmak.
Bir gün için diyet
500 gram yoğurt 4 yemek tarafından bölmek
o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o Doğal meyve-400 gram. Onlardan yoğurt sos ile salata yapabilir. Tatlı meyve istisnadır. Üzüm, armut, kavun, karpuz gibi. Mükemmel seçim-greyfurt, portakal ve elma
Yemekte yoğurt, ek olarak küçük bir parça et, tercihen az yağlı, haşlanmış yiyebilirsiniz. Kabul edilebilir salata taze yeşillik ve zeytinyağlı sebze
İçecekler-meyve suları seyreltilmiş nar suyu, yeşil çay, Pu-Erh çay, maden suyu gaz olmadan
Örnek menü
Yarın: şekersiz çay sıcak. Meyve parçaları ile Doğal yoğurt. Yarım bardak nar suyu seyreltilmiş
Öğle Yemeği: şekersiz çay sıcak. Dolması salatalık, otlar ve zeytinyağı ile. Ayrıca salata ve 100 gram yağsız et/balık yiyebilirsiniz. Su ile yeme-doğal nar suyu sonra.
Aperatif: sebze salatası giyinme, gazlı mineral su bir bardak yoğurt ile
Akşam yemeği: yeşil veya siyah çay şekersiz. Kuşkonmaz buğulama, + cam seyreltilmiş nar suyu. Kuşkonmaz haşlanmış sebzeler ile değiştirilebilir
Diyet yoğurt oldukça basittir. Proteinler, yağlar ve karbonhidratlar organizma için gerekli içeren doğal yoğurt, onun ana bileşenidir. Özellikle yararlı proteinler. Onlar olmadan, herhangi bir diyet etkisiz ve hatta tehlikeli. Ama o kim jogurtovuju diyet eksikliği protein (protein) itaat hiçbir şekilde tehdit olarak.
Diyet, ayrıca taze meyve, tatlı dışında içerir: kavun, karpuz, üzüm ve armut. Mükemmel-It's elma, portakal, kivi, mandalina, greyfurt. Yemekte yanı sıra yoğurt, yağsız et, 100 gram yiyebilirsiniz taze sebze salatası. Sana içki taze sıkılmış meyve suyu, yeşil ve siyah çay, köpüklü su varsayalım.
Bu paketlerinde suları içmek için tavsiye edilmez. İçerdikleri şeker kalori yüksek oldukları anlamına gelir. Mağaza, doğal suyu, satın değil boyama ajanlar ve koruyucu olduğuna emin olun. Nar suyu özellikle yararlıdır. Eğer isterseniz, suyla seyreltik ve her yemekten sonra iç.
Eğer yatmadan önce aç hissediyorsanız, ana yemek yemek için bırakmanızı öneririz. Önemli Açıklama: 3-3, 5: sen uyumadan önce 00 için yemek yapmak.
Bir gün için diyet
500 gram yoğurt 4 yemek tarafından bölmek
o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o Doğal meyve-400 gram. Onlardan yoğurt sos ile salata yapabilir. Tatlı meyve istisnadır. Üzüm, armut, kavun, karpuz gibi. Mükemmel seçim-greyfurt, portakal ve elma
Yemekte yoğurt, ek olarak küçük bir parça et, tercihen az yağlı, haşlanmış yiyebilirsiniz. Kabul edilebilir salata taze yeşillik ve zeytinyağlı sebze
İçecekler-meyve suları seyreltilmiş nar suyu, yeşil çay, Pu-Erh çay, maden suyu gaz olmadan
Örnek menü
Yarın: şekersiz çay sıcak. Meyve parçaları ile Doğal yoğurt. Yarım bardak nar suyu seyreltilmiş
Öğle Yemeği: şekersiz çay sıcak. Dolması salatalık, otlar ve zeytinyağı ile. Ayrıca salata ve 100 gram yağsız et/balık yiyebilirsiniz. Su ile yeme-doğal nar suyu sonra.
Aperatif: sebze salatası giyinme, gazlı mineral su bir bardak yoğurt ile
Akşam yemeği: yeşil veya siyah çay şekersiz. Kuşkonmaz buğulama, + cam seyreltilmiş nar suyu. Kuşkonmaz haşlanmış sebzeler ile değiştirilebilir
Yorumlar
Yorum Gönder